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商品訊息描述
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| 商品規格: | 超人氣商品網拍熱門商品75ml | |
| 產品說明: | 受損髮質適用。 使用方法：直接塗抹於髮尾處即可。 | |
| 保存期限: | 2021.06.30 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入與公司貨均有 | |
| 產地: | 斯洛維尼亞 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
看心臟副交感神經 在家也能初診揪出躁鬱症
躁鬱症與憂鬱症有時在臨床難以區分，每年有10%躁鬱症患者被診斷為憂鬱症。三軍總醫院精神醫學部主治醫師張勳安提醒，躁鬱症患者自殺風險是憂鬱症患者4倍，為找出簡單工具揪出躁鬱症，研究團隊發現利用心臟副交感神經檢測，可提升躁鬱症診斷準確度。
張勳安指出，雙極性憂鬱症也就是俗稱的「躁鬱症」，患者一生僅會出現約3至5次「躁」，其餘時間都是嚴重憂鬱。但當輕躁發作時，患者持續四至五天充滿體力、腦力思路異常清晰、說話速度變快，因這些症狀使成績變好、人際佳，沒人覺得自己生病，親友也不會發現異常；當嚴重憂鬱發作時，就容易被診斷為單極性憂鬱症，導致治療方向不同，效果不佳。
目前臨床診斷躁鬱症，除了靠精神科診斷性會談及患者自填問卷評估外，沒有客觀儀器可檢測。張勳安表示，醫界很早就發現，憂鬱症病人心臟自律神經功能中的副交感神經功能較低下，這次以心律變異性檢測儀，分析116名躁鬱症病人，及591名只出現「鬱」的憂鬱症病人與421名健康人為對象，進行研究。
張勳安指出，自律神經檢查常以心跳速度為判斷依據，交感神經如同油門、副交感神經就是煞車，研究發現，躁鬱症病人的副交感神經活性差，初步研判可能為其偶爾過度興奮的原因，若以代表副交感神經功能的高頻指標4.995 計算單位當做切點，以下就可能是躁鬱症患者。
張勳安說，研究自2013年開始進行，發現陸續被國際知名醫學期刊接受刊登。以心臟自律神經功能作為檢測方式，區分出躁鬱症及憂鬱症患者，成功率約6至7成，若合併現有問診，可更準確區分這兩種不同的患者。
另外，研究也發現，有自殺傾向的憂鬱症患者，副交感神經活性較沒有自殺念頭的患者差，現在臨床上怕病人不願說出有自殺念頭。
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