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商品訊息描述
| 品牌名稱: | Schwarzkopf 施華蔻 | |
| 商品名稱: | Schwarzkopf 施華蔻~摩洛哥堅果精油經典定型護理(100ml) | |
| 商品規格: | 2019流行產品2019熱銷產品特惠活動網路熱賣商品100ml | |
| 產品說明: | 使用方法：微濕髮時取適量於手掌稍微搓揉後，塗抹在髮尾到髮中。 | |
| 保存期限: | 最便宜開箱文2021.02.01 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入與公司貨均有 | |
| 產地: | 匈牙利 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  | 介紹首選>僅此一檔熱賣商品
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
百年強震周期已到？ 全球恐出現逾20起大地震
今年包括花蓮大地震、日本大阪和北海道地震還有印尼地震等，大規模的地震一起接著一起，難道進入地震周期？美國和加拿大學者發表研究，預言2018年會是「大地震之年」，當地球自轉速度減緩，強震就變得更多，從一年平均15起增加到25-30起。
國家地震中心研究員簡文郁：「這個隔震是現在我們在工程界，有比較多在推的。」
台灣自從921大地震之後，針對建築物耐震強度，先後修正《建築物耐震設計規範》、《混凝土結構設計規範》上路後，對於房屋抗震程度有很大的正面影響。
國家地震中心研究員簡文郁：「建築物的本身它的耐震設計跟施工，要有一定的抗震強度，像美國日本紐西蘭澳洲這些先進的國家，我們落實程度是跟他們可以相比擬的。」
不過台灣地狹人稠，台北市超過30年老宅，大約有近60萬戶，推動防災行都更刻不容緩。
前內政部長李鴻源：「分級分類，然後找出來之後政府再訂出20年目標，慢慢地能補強的補強，不能補強的就做都更。」
儘管都更是大多數人的共識，但整合不易加上政策不穩定等多重因素影響，進度牛步，再拖下去就怕下次天災來臨，造成更大傷害，政府、民眾和都不可以掉以輕心。
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