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保存期限: 2021.03.01
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 上海副市長周波:北高滬三城論壇 是好創意


(中央社記者陳家倫上海17日電)雙城論壇倒數3天,上海市常務副市長周波今天表示,期待到台北學習及交流。面對媒體詢問,他說,只要堅持九二共識,和高雄舉行「三城論壇」是個很好的創意。

台北、上海城市論壇(雙城論壇)20日登場,具中共上海市委常委身分的周波預計19日率團前往。他今天下午特地和兩岸媒體交流互動,為台北行「暖身」,並和陪同官員刻意展現親和作風,不打領帶,並在回答提問時細數和台灣的淵源。

上海市人民政府台灣事務辦公室主任李文輝首先說,這次的雙城論壇規劃比較緊湊,直至11月26日台灣大選後才正式啟動安排,有些行程也剛敲定。上海市台辦副主任李驍東今天則和先遣團赴台北作最後確認。

在李文輝簡介後,周波接著和媒體互動約30分鐘。儘管高雄市長當選人韓國瑜已婉拒出席這次的雙城論壇,媒體仍好奇是否「另有安排」。周波回答時強調,這次時間短、行程多,「沒有要去其他地方,也沒有要見誰」。

至於未來是否考慮和高雄舉辦「三城論壇」或透過其他形式和高雄交流,周波表示,「三城論壇」這是個很好的創意,只要堅持「九二共識,正確理解兩岸交往的關係」,是樂見其成的,上海也願意和台灣的其他縣市交流。

提到陸客赴台議題,周波指出,上海對兩地民間往來一貫持支持態度,隨著經濟社會發展,上海民眾非常樂意走出去看看,由於文化語言相近,台灣肯定是大陸居民旅遊首選地,「只要沒有很多障礙」,相信人會越來越多,上海也會盡力推動。

周波說,自己和台灣很有緣,18年前就曾隨團到台灣參觀,以前在陸企任職時很崇拜台灣經營之神王永慶,2013年也藉雙城論壇和台北產業界交流。阿里山的日出、故宮翠玉白菜都讓他大飽眼福,士林夜市的美食與精緻化的管理方式也令他印象深刻。

李文輝表示,這次雙城論壇將簽署3項協議,包括兩市青少年運動員培養交流合作備忘錄、上海市嘉定區與台北市大同區區政交流合作備忘錄,上海市廣播影視製作業行業協會也將和台北方面簽署文化影視相關交流合作備忘錄。(編輯:邱國強)1071217






 譚敦慈:這些食材 請避免成為隔夜便當的菜色!因為...


現代人工作忙碌,想為孩子準備營養均衡、用料安心的便當,很多家長都說自己有心無力,又怕自己煮得不好、變不出花樣。其實我認為,根本不必在意,正因為外食太方便,菜色要多花俏就有多花俏,但是「媽媽的味道」本身就是獨一無二的滋味,為孩子帶便當,重點是準備孩子「該吃的」,而不是「想吃的」,壓力不要太大。

長期以來,我一直為兒子做便當,前一晚就準備好,隔天帶到學校蒸熱吃,把握幾項原則,便當就可以吃得均衡又安心。

避免高硝酸鹽蔬菜,夾菜不淋湯

很多人的便當都是前一晚的剩菜,除了菜色重複怕吃膩,其實沒什麼不好,但是我建議,別等全家人你夾一口、我舀一匙,每道菜都攪和成一團之後才裝便當,最好一煮完飯菜趁熱先分裝,這時候細菌較少,放涼後直接加蓋入冷藏。

很多家長也擔心隔夜菜致癌的問題,這是因為許多蔬菜施氮肥(無論有機肥或化學氮肥都是),使得硝酸鹽在土壤中的含量愈來愈高,而收成的蔬菜當中硝酸鹽含量也跟著上升,一旦煮熟之後,蔬菜的細胞壁受到破壞、天然抑菌成分瓦解,放太久、保存不當加上細菌繁衍,硝酸鹽就可能轉化成亞硝酸鹽,若又同時吃下含胺類食物,結合成亞硝酸鹽則有致癌風險。

因此,我建議準備便當可避免高硝酸鹽的蔬菜,例如深綠色蔬菜;另一方面,深綠色葉菜不耐蒸,本就不是便當菜的好選擇。

我常準備白色或根莖類蔬菜,例如高麗菜、茭白筍、白花椰菜、蘿蔔,其中,蘿蔔雖然也屬於硝酸鹽較高的食物,但曾有研究發現,九成的硝酸鹽溶於水,因此盛裝便當時,只夾菜、不淋菜湯就能大幅降低硝酸鹽下肚的機會。

滷物先分裝,安全美味不打折

我的便當菜,滷肉是基本菜色,假日先做好,平日晚上就能省去很多準備時間。

但是,蛋白質滷煮超過2小時就會產生氧化膽固醇,不利健康。因此我通常一鍋滷物,放豬肉、雞腿、豆乾、雞蛋、牛腱等配料都可以,但滷製時間不超過1小時,以免變質。滷好放涼後分裝成小包裝,平常要吃之前取出一包,再加入新鮮的蔥、薑、蒜,入電鍋蒸一下就可以上桌,既增添滋味、又有抗氧化的效果,健康安心。

冰箱常備蔬菜法寶:冷凍毛豆

為求營養均衡、加強纖維質攝取,我通常會準備一綠一白兩種蔬菜,但有時候實在太忙,就拿出冷凍庫常備的毛豆莢因應,直接放幾個豆莢進便當盒裡,或剝好毛豆炒玉米也很方便、色澤又美,孩子的接受度很高。

除了便當裡的飯菜,我一定會準備水果,最方便的當然是蘋果、橘子、香蕉,帶一整顆(或整根)不切片的原型水果最好,一方面營養不流失,再者可以減少細菌滋生。

如果水果真的要先削皮切好,最好切大塊並稍微泡一下鹽水,可減少氧化,還有保留維生素C的效果。

做便當不必太繁複、講究,只要以營養均衡、安全為前提,選擇耐蒸不變色、變味的食材,就能快速為孩子備好盛裝了滿滿幸福的「媽媽味」便當。

本專欄反映專家意見,不代表本社立場。

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