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下面附上一則新聞讓大家了解時事
岳政華場上更大膽 富邦盃U18獲頒MVP
（中央社記者謝靜雯新北22日電）新北富邦盃U18國際城市棒球邀請賽，新北藍隊岳政華冠軍戰先發5局好投，率隊拿下冠軍，總教練周宗志評估岳政華恢復狀況約8成，岳政華場上更大膽，也獲選富邦盃MVP。
岳政華今年9月參加U18亞洲青棒錦標賽，但因為集訓時期手部不適，回到母隊後先以打者身分出賽，讓手部休息調整；此次富邦盃18日傷後首度先發登板，投4局無失分，今天冠軍戰再扛先發，狀況越來越好。
岳政華表示，今天球速比上一場先發更好，但變化球還需要再調整，知道要先發投冠軍戰有點緊張，現場近3000名觀眾加油聲有職棒比賽的感覺，場上想辦法把球投進好球帶，也謝謝隊友守備幫忙。
今天比賽新北藍隊打擊受制，全場僅敲出4支安打，3局拿下唯一的1分，岳政華坦言，1分差比賽投起來當然會有壓力，今天隊友打擊沒能有好的發揮，只能想辦法力守不失分，隊友不斷鼓勵，「上場就大膽投」，收到不錯成效。
富邦盃今天結束，富邦U18明日之星大賽明天登場，賽事集結全台40名青棒菁英好手，分藍白兩隊，岳政華將以野手身分出賽，他表示，明天比賽最想對決的投手是林逸達，「我跟他很好，他的球速很快，想要從他手中打出安打」。（編輯：張芷瑄）1071222
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
正確健走控血壓！下一頁公開健走有效關鍵
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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