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商品訊息描述
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| 商品名稱 : | BIELENDA~去角質霜 (200ml) ~~~4款可選 酪梨精華水潤去角質霜 棉花籽精華柔膚去角質霜 熱銷商品省荷包 黑橄欖精華身體去角質霜 紅石榴精華蜜糖去角質霜 | |
| 商品規格 : | 限定商品大力推薦200ml / 瓶 | |
| 產品說明 : | 請參閱流行暢銷排行網頁圖片說明 賣場另有同系列~~~ BIELENDA碧爾蘭達~身體乳200ml 商品編號【D004132】 | |
| 保存期限 : | 即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 | |
| 商品備註 : | 全新正品 |  | 哪裡買開箱文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》裁判大人冤枉啊！ 楊恩與喬丹互相玩耍卻被吹技術犯規
NBA貴為世界籃球最高殿堂，除了聚集各地好手還有教練外，球團的幕後工作人員更是一時之選，在面臨什麼都是最強、最好的狀況下，場上的裁判更是比賽中不可或缺的部分，除了監控球員的犯規動作外，一個吹判就可能左右比賽勝負，所以當看到兩位球員有推人的動作時，裁判第一反應可能就是吹判技術犯規，但看到這裡，相信有兩位球員非常不服，那就是達拉斯獨行俠中鋒喬丹（DeAndre Jordan）和亞特蘭大老鷹新秀楊恩（Trae Young）。
在昨日獨行俠與老鷹的比賽中，末節還剩下1分多鐘，喬丹與楊恩在場下互推，兩人也面帶微笑準備回各自板凳休息，沒想到此時一個哨聲打破寂靜，裁判各給楊恩和喬丹一次技術犯規，使得兩人相當錯愕。
.@TheTraeYoung and @DeAndre really got techs when they were just messing around pic.twitter.com/s1Qga8CAT7
— NBA on ESPN (@ESPNNBA) 2018年12月13日
遭到吹判後，楊恩與喬丹一同向裁判解釋這只是個玩笑，但裁判當場沒有理會，技術犯規還是照給，這樣的吹判讓很多網友認為裁判太過嚴肅，所以今日NBA裁判官方推特也對此幽默回應道：「嘿！要不讓我們下次一起參與這個玩笑好嗎。」
昨日的比賽獨行俠最終以114比107擊落老鷹，此「玩笑事件」的兩位主角也都有不錯的表現，喬丹繳出11分11籃板，而楊恩則有24分10助攻的演出。
Hey, maybe let us in on the joke next time guys? https://t.co/JvaJozFo4x
— NBA Referees (@OfficialNBARefs) 2018年12月13日
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壓力導致情緒不好 調適方法報你知
(健康醫療網／編輯部整理)
每天工作、上學面臨不同的挑戰，接觸各式各樣的人事物，無形中累積不少壓力，或許我們自己沒有察覺，但日積月累的壓力可能會導致身心問題，不可忽視！
什麼是壓力？
洪意晴心理師表示，壓力是來自外在事件的挑戰或困難，讓我們感受到威脅，壓力可分為2種型態：(1) 突然改變的事件:像是結婚、懷孕、分手皆屬突然出現改變的事件。(2)長期連續性的事件:例如工作、上學或是長期和家人意見不合。壓力屬於主觀認定的身心反應，和個人的性格特質有關，若是本身性格較悲觀、完美主義者，就可能會以較極端的方式去看待事件，壓力也會被放大。
處在壓力之下 需注意情緒的強度與長度
面對壓力往往會有起伏較大的情緒反應，容易生氣、憂鬱、疲倦、焦慮或是開始暴飲暴食、食慾變差，這都是常見且正常的情緒反應。洪意晴心理師表示，要注意的是情緒的強度與長度，若是情緒強度已大到嚴重影響正常的生活作息，或是持續一個月以上，就要警覺壓力是否已超出自己所能負荷的程度。
在遇到壓力事件時，一定會有情緒反應，屬不正常狀態下（壓力狀態）的正常情緒，人體受到壓力影響時，身體會經歷3階段：第1階段的警覺反應、第2階段抵抗反應、第3階段衰竭反應。如果身處在壓力之中，內外在的資源不足，時間拉長後就可能會進入到無力、憂鬱的狀態，進而影響身體健康，出現身心症，像是心血管疾病、過敏、腸胃問題。
壓力調適3大方法
壓力隨處可見，人不可能完全沒有壓力，應學習與壓力和平共處。適度的壓力可以讓人的表現更好，洪意晴心理師提供以下3方法:
(1) 轉移注意力
生命中我們扮演著很多角色，舉例來說：在工作的角色中壓力很大時，可以思考除了工作角色以外，還有哪些角色是自己喜歡而且是能放鬆的，並轉換到那個可以紓壓的角色，像是轉換到女朋友的角色中，得到放鬆並取得平衡。
有些人將壓力扛在肩上難以調適，原因是出在過於執著於生命中的某一個角色，可練習拓展生命角色取得生活的平衡，在生命的角色裡做轉換，在另一個角色中感到放鬆。
(2) 社會支持
有越多的朋友支持與相互照應，或是社會網絡越密集，擁有越多資源，抗壓性會更高。多多交朋友用心經營人際關係，都有助於壓力調適。
(3) 轉換環境
有時工作會因為不適應環境或是難以上手而感到痛苦，便開始自責是否是自己的能力不足，但其實有時並不是能力的問題，只是與工作環境不適配，換個環境就好了。我們可以先培養樂觀正向的思考模式，勇於接受挑戰磨練韌性，考量環境條件以及適配程度，內外在同步調整更助於壓力調適。（文章授權提供／優活健康網）
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